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    【博覽新聞】清明時節 這樣養生
       發布時間:2024-04-01   點擊:3943
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      踏青鍛煉、防病有術。清明節氣,肝木旺盛脾衰弱,我們如何順時養生呢?


      淄博市中西醫結合醫院康復醫學科主任王迎春介紹,清明是陽氣升發的季節,應順應天時,夜臥早起,舒展身心,使肝氣順暢。陰陽失調的情況容易發生,此時應注重補腎、調節陰陽虛亢。常見的陰陽調節相關癥狀有肝腎陰虛癥、陰虛陽亢癥和陰陽兩虛癥。這些癥狀與情志因素關系密切,因此在情志調養上,應保持心情舒暢,避免過度焦慮和緊張。飲食調養方面,需定時定量,避免暴飲暴食,多吃綠色蔬菜,水果等,還可以喝菊花枸杞茶來養肝,喝百合綠豆湯滋陰潤肺。


      外出踏青不僅使身體吐故納新,氣血順暢,還可以消除抑郁,調節心情。順應天地變化,中醫經絡理論中也有許多穴位可以提供幫助。據淄博市中西醫結合醫院康復科副主任李曉介紹,清明時節中醫養生按穴位可以選擇合谷、太沖、內關,這些穴位都有疏肝解郁的作用。還有一些健脾的穴位,比如中脘、內關、足三里、太白等穴位。預防風邪侵襲,可以選擇按一下風池、外關等穴位。


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